codziennie brzuch

[...] *powtorzenia w seri normalnej po 12(mam troche watpliwosci czy nie za wiele tych powtorzen do 3 seri?) -przerwy miedzy cwiczeniami 2 min -brzuch wyrzucialm bo cwicze codziennie na jodze i wiecej nie potrzebuje,kratki nie ma ale jest super plaski i odtluszcony;)) 1dzien Klatka -wyciskanie sztangi w poziomie-"prog" -wyciskanie w [...]

3 razy w tyg codziennie zdecyduj sie:D, pójdzie jak juz ortografia,jak intensywne by bylo by to walenie w worek.Jak intensywnie to nie bedziesz mial zabardzo czasu na regenerację przedramie jak i brzuch wystarczy 2 razy w tyg

siemanko, ja juz niecałe 2 tyg jestem na diecie i treningach aerobowych, moja waga to 90kg 186cm wzrostu i wygląda to tak: codziennie rano o 8 00 1 kanapeczke z wedlina tylko dlatego ze biore thermal pro i niechce go brac na pusty zolądek, popijam to kawą i ide do klubu jest godzina 9 00 zaczynam katowac ostro brzuch kolo 20-25 min, pżniej [...]

Brzuch robie codziennie.

brzuch ew. co drugi trening- codziennie to jednak za wiele

do dziś mam ten problem hehe a już rok po redukcji i przytyłem trochę od tamtego czasu. ćwiczę brzuch praktycznie codziennie i nie wiem czy to coś pomogło (chyba nie) Pozdr DEEP

Powiedzcie mi jeszcse jedna rzexz. Bo napisales ze mam tu bic co tydzien 500uj w brzuch. A wszedzie ludzie sie wypowiadaja ze takie dawki jak 500uj to sie bije codziennie. To mam przyjac ze to downy tak? A i tez ogolnie z cierpliwoscia prosE. Ja chce jak najwiecej z tego wyjac a nie sie klocic bo nie mam mega wiedzy. Pozdrawiam koksy sila :D [...]

[...] duzo daja na wyskok ? taka osoba jak tutaj na filmiku : http://www.youtube.com/watch?v=IqACdaGBEOA , pisalem z Nim , powiedzial mi ze kiedys jak byl wlasnie w moim wieku to codziennie robil wspiecia, i ze przysiady m.innymi nic nie dawaly mu :), skakanka dodaje dynamiki - duzo ludzi tak pisze, nie wiem juz komu wierzyc :D , poskacze, zobacze :)a [...]

Dlaczego na trica tylko 1 ćwiczenie? rób conajmniej 2 albo 3 i możesz po 4 serie spokojnie. Na plecy rób 3-4 ćwiczenia i w tym drążek bo to jest najlepsze ćwiczenie na plecy jakie może być. Staraj sie urozmaicać ćwiczenia na plecy. Brzuch możesz robić codziennie po 5 - 10 minut wystarczy

Brzuch codziennie, a na nóżki 3 ćwiczenia :-D

zajedziesz sie to po raz bo nie ma zadnego dnia wolnego, codziennie katujesz brzuch nie wiem w jakim celu

zapomniałem dodać: *brzuch robię na każdej sesji, prostowanie nóg w podparciu łokciami 4x max *od początku lipca przytyłem ok. 10 kg i spaliłem trochę tłuszczyku z boczków *codziennie biorę żeń-szeń+witaminy i magnefar, od przyszłego tygodnia kupuję vita-min olimpa zamiast żeń-szenia

[...] miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) rower średnio 20-30km 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: codziennie jem owoce sezonowe lub mrożone + jogurt naturalny + granola + płatki owsiane + garść orzechów i kawa z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : szpinak z gorgonzolą i [...]

[...] wartosci odywczych. Co o tym myslicie? Czy moze rano trzeba zjesc cos "twardego"?(jak mowilem to nie bede jadl nic takiego, chyba ze mi to przejdzie, ale mam to codziennie od pol roku, wiec raczej nie). Wiec chyba trzeba bedzie lac odywke po przebudzeniu. Kupie sobie ta krete chyba. Wiec jaka proponujecie na pierwszy cykl, z TREC'a [...]

zle wpisalem ee.. brzuch pon-niedz.. przed wakacjami cwiczylem go przez okolo dwa lata codziennie.. za***iscie wyglądał jak robilem aeroby... tera chcem zbudowac mase więc ich nie robie... widać juz tylko dwie szczeliny z trzech na kaloryferze no i diete mam tą samą od trzech lat... nie jem tego co zmniejsza metabolizm, dzialanie tarczycy, tego [...]

STAŻ TO 5 MC BRZUCH ROBIE CODZIENNIE W DOMU A NOGI MUSZE PRZERWAC NA MIECHA BO MIALEM PROBLEMY Z KOSTKA

Cwiczenia na uda no to przysiady czy rowerek jest tez dobry. Nie przejmuj wyrówna Ci sie z tą ręką z biegiem czasu, na brzuch A6w robi sie ja codziennie i efekty sa super. Triki na to zeby mięsnie szybciej rosły: Porządny plan treningowy zmieniany co jakis czas i oczywiscie DIETA ! Pózniej dopiero suple. Powodzenia

[...] chudniesz : piersi, twarz, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda na rowerze ( lato, wiosna,jesień 2 godziny dziennie 4 razy w tygodniu), spacery godzinne codziennie Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z bialym twarogiem lub jajkiem/wędliną, płatki owsianez mlekiem, płatki kukurydziane z mlekiem, czasem nic nie przepadam za [...]

[...] nie ma ona czasu na sciągniecie, dlatego olalam te aeroby. Jest tylko jeden problem, problem z brzuchem, uda zmniejszyly obwod o 5 cm, biodra prawie 9 cm a brzuch jedynie 3 cm, robie codziennie raniutko A6W i poczekam na efekty, ale marnie to widze, moze taka budowa?, ale wczesniej nie miala tego brzucha, moze juz ten wiek ( 34 lata), ze ........

czemu rzezba 6x w tyg zle? czemu brzuch codziennie zle? na jakiej sile mi zalezy? na tej jednej nie znam rodzai sily . moze jestem jeszcze za ciemny w tej kwesti przysiadow nie robilem martwego tez poniewaz mialem zakwasy na nastepny dzien i nie moglem biegac co mnie irytowalo. cwiczen na klatke robilem 5. po 4 serie kazde cwiczenie 26-22 [...]